To na swój sposób fenomenalne, a może i nieco rewolucyjne, a do tego ekologiczne i ciekawe narzędzie. Jako dziennikarz i tu wyjątkowo na drugim miejscu psycholog (a nie jak zwykle odwrotnie) zachęcam do zapoznania z tekstem i kwestionariuszem. Sprawdź, czy i jak bardzo zmieniasz swoje ciało i umysł na własnych zasadach.

W ostatnich latach coraz więcej osób interesuje się możliwościami samodzielnego wpływania na swoje zdrowie, nastrój, a nawet zdolności poznawcze. Niekiedy eksperymentują z dietą, snem, technologiami i suplementami – często bez udziału specjalistów. To zjawisko nosi nazwę biohackingu.

Czy i Ty podejmujesz tego typu działania? Wypełnij krótki test i sprawdź, na ile wpisujesz się w profil osoby samodzielnie „hakującej” własny organizm.

Instrukcja:
Poniżej znajdziesz 12 stwierdzeń. Przeczytaj każde z nich uważnie i oceń, na ile odnosi się do Ciebie. Skorzystaj z poniższej skali:

• 1 – Zdecydowanie nie
• 2 – Raczej nie
• 3 – Trudno powiedzieć
• 4 – Raczej tak
• 5 – Zdecydowanie tak

1. Regularnie testuję na sobie nowe sposoby poprawy nastroju, koncentracji lub energii.
2. Czytam artykuły lub oglądam materiały na temat wpływu diety, snu czy technologii na funkcjonowanie mózgu.
3. Zdarza mi się próbować niestandardowych metod poprawy zdrowia, zanim skonsultuję je z lekarzem.
4. Monitoruję swoje ciało za pomocą aplikacji lub urządzeń (np. krokomierz, sen, tętno).
5. Eksperymentuję z różnymi stylami życia, by sprawdzić, jak wpływają na moje samopoczucie.
6. Lubię mieć kontrolę nad własnym zdrowiem – nie chcę polegać wyłącznie na specjalistach.
7. Korzystam z suplementów diety, aby wspierać swoje ciało lub umysł.
8. Wprowadzam zmiany w swoim stylu życia na podstawie danych z badań naukowych.
9. Mam świadomość, że niektóre z moich działań mogą nie być w pełni potwierdzone naukowo, ale uznaję je za warte spróbowania.
10. Przemyślanie testuję wpływ kawy, postu, zimnych pryszniców lub innych interwencji na swoje ciało.
11. Staram się optymalizować swoje codzienne funkcjonowanie – jak najwięcej osiągać przy jak najmniejszym wysiłku.
12. Znajomi uważają mnie za osobę „kombinującą” ze zdrowiem lub stylem życia.

Czy jesteś „biohackerem”?

Oceń każde stwierdzenie w skali od 1 (Zdecydowanie nie) do 5 (Zdecydowanie tak):

Inspiracją do stworzenia tego testu był artykuł: The Psychology of DIY Biohacking opublikowany na stronie Psychology Today.

Interpretacja wyników:

Dodaj wszystkie punkty i porównaj swój wynik z poniższą skalą:

• 12–24 punktów: Raczej nie interesujesz się biohackingiem. Wolisz sprawdzone metody i ostrożność.
• 25–36 punktów: Być może eksperymentujesz z pewnymi rozwiązaniami, ale robisz to z umiarem.
• 37–48 punktów: Wysoki poziom zaangażowania – najpewniej jesteś świadomym biohackerem. Lubisz sprawdzać nowe możliwości i wprowadzać zmiany w swoim życiu.

Jak wrażenia? Jak wyniki? A może inaczej - czy to było inspirujące? Mam nadzieje, że tak.

Uwaga: Jeśli po tym tekście czujesz potrzebę konsultacji z psychologiem - zapraszam. Pamiętaj! Powyższy test ma charakter poglądowy i nie zastępuje konsultacji ze mną lub innym wybranym przez Ciebie specjalistą. Biohacking, choć bywa skuteczny, może wiązać się z ryzykiem – warto podejmować decyzje w sposób świadomy i odpowiedzialny.

Inspiracją do stworzenia tego testu był artykuł ze strony:
The Psychology of DIY Biohacking – Psychology Today, maj 2025