Konsultacje psychologiczne online
Robert J. Błaszczyk · psycholog
Konsultacje psychologiczne online dla dorosłych
Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani idealnie ułożonej historii. Możemy zacząć od tego, co jest dziś najtrudniejsze, uporządkować sytuację i ustalić rozsądny następny krok.
- Konsultacje online
- Dla osób dorosłych
- Spokojne uporządkowanie sytuacji
- Konkretny następny krok
Z czym możesz się zgłosić?
Konsultacja może być pierwszym krokiem, gdy trudno samodzielnie nazwać problem, oddzielić fakty od lęku albo zdecydować, jakiej pomocy potrzebujesz.
Stres i przeciążenie
Gdy napięcie nie odpuszcza, trudno odpocząć, skoncentrować się lub odzyskać poczucie wpływu.
Kryzys i zmiana
Po stracie, rozstaniu, konflikcie, zmianie pracy albo wydarzeniu, które zachwiało dotychczasowym porządkiem.
Relacje i granice
Gdy powtarzają się trudne schematy, pojawia się lęk, poczucie winy, złość albo problem z odmawianiem.
Trudne emocje
Kiedy emocje są bardzo silne, chaotyczne lub przeciwnie — trudno je rozpoznać i o nich mówić.
Następstwa traumy
Gdy trudne doświadczenie nadal wpływa na ciało, sen, relacje, poczucie bezpieczeństwa lub codzienne decyzje.
ADHD i codzienne funkcjonowanie
Przy przeciążeniu, odkładaniu spraw, chaosie działania, impulsywności i trudnościach z organizacją.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Wybierasz termin
W serwisie ZnanyLekarz sprawdzasz aktualną dostępność i rezerwujesz dogodną godzinę spotkania online.
Opowiadasz po swojemu
Nie oczekuję gotowego opisu. Zadam pytania, które pomogą uporządkować sytuację, potrzeby i najważniejsze fakty.
Ustalamy kolejny krok
Podsumujemy rozmowę i omówimy możliwe działania albo inną formę pomocy, jeżeli będzie bardziej odpowiednia.
Co może dać taka rozmowa?
- nazwanie tego, co naprawdę jest problemem;
- oddzielenie faktów od interpretacji i lękowych scenariuszy;
- lepsze zrozumienie własnych reakcji i emocji;
- uporządkowanie możliwych rozwiązań;
- przygotowanie do ważnej rozmowy lub decyzji;
- ustalenie, czy potrzebna jest dalsza konsultacja, diagnoza lub inny specjalista.
Kim jestem?
Nazywam się Robert J. Błaszczyk. Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, dziennikarzem i psychoedukatorem. Łączę wiedzę psychologiczną z doświadczeniem w komunikacji oraz pracy z ludźmi znajdującymi się w trudnych i przełomowych sytuacjach.
Podczas konsultacji uważnie słucham, zadaję konkretne pytania i pomagam przełożyć złożone doświadczenia na zrozumiały obraz sytuacji oraz możliwe działania.
Ważne: konsultacja psychologiczna nie jest psychoterapią ani leczeniem psychiatrycznym. Nie obiecuję natychmiastowego rozwiązania. Pomagam rzetelnie ocenić sytuację i wybrać właściwy kierunek dalszego działania.
Najczęstsze pytania
Czy muszę wiedzieć, jak nazwać swój problem?
Nie. Możesz zacząć od wydarzenia, emocji albo sytuacji, która najbardziej Cię obciąża. Wspólnie uporządkujemy informacje.
Czy konsultacja online jest odpowiednia na pierwsze spotkanie?
Tak, w wielu sytuacjach pierwsza rozmowa może odbyć się online. Ważne, aby zapewnić sobie spokojne miejsce, prywatność i stabilne połączenie.
Jak przygotować się do rozmowy?
Nie musisz przygotowywać dokumentów ani szczegółowej historii. Możesz zanotować, co skłoniło Cię do kontaktu i czego najbardziej potrzebujesz w tej chwili.
Czy jedna konsultacja wystarczy?
Czasem jedna rozmowa pozwala uporządkować sytuację i zaplanować dalsze działania. W innych przypadkach potrzebne są kolejne spotkania albo inna forma pomocy. Omawiam to uczciwie po rozpoznaniu potrzeb.
Kontakt i konsultacja nie są całodobowym dyżurem interwencyjnym. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112.
Możemy zacząć od jednej rozmowy
Sprawdź dostępne terminy i wybierz spotkanie online. Jeśli nie wiesz, czy konsultacja pasuje do Twojej sytuacji, możesz wcześniej wysłać krótką wiadomość.