Lęk przed wojną
Jako psycholog, a wcześniej dziennikarz i reporter pracujący także przy śmiertelnych wypadkach drogowych wiem, że…
Dobrostan mimo stresu
Jako psycholog, były dziennikarz i popularyzator psychoedukacji lubię takie rozmowy, po których człowiek nie tylko…
Adaptacyjna regulacja emocji
Emocje nie są po to, żeby nas zalały. Są po to, żeby nas informowały. Jeśli…
Blue Monday Bez Mitów
Blue Monday w Polsce: dlaczego o tym piszę Piszę o Blue Monday nie dlatego, że…
Nieadaptacyjne regulowanie emocji
Sabotaż zdrowia psychicznego Emocje są jak system alarmowy w domu. Czasem wyją, bo naprawdę jest…
Samotność pod choinką. O emocjach, o których rzadko mówimy
Każdego roku w grudniu świat spowalnia, jakby ktoś w końcu nacisnął pauzę po zbyt długim…
Kryzys samobójczy – jak rozpoznać zagrożenie i pomóc?
Bliska mi osoba mówi, że nie widzi sensu życia i że wszystkim byłoby bez niej…
Nie da się zapomnieć. Ale można nauczyć się żyć dalej
O żałobie, stracie i sile psychologicznego wsparcia Jako psycholog, dziennikarz i popularyzator wiedzy psychologicznej, spotykam…
Kiedy jesień boli bardziej niż zimno: depresja sezonowa, której nie wolno lekceważyć
Czym jest depresja sezonowa i dlaczego o niej piszę? Jako psycholog i dziennikarz od lat…
Chatbot a zdrowie psychiczne – kiedy rozmowa z AI zaczyna szkodzić?
Coraz częściej rozmawiam z chatbotem o swoich problemach. Odpowiada natychmiast, nie ocenia i czasami rozumie…